Lo Yoga per la Gestazione

La pratica dello Yoga durante la gravidanza e’ un ottimo modo per restare in forma e rlassarsi. In questo periodo speciale della vita di una donna, e’ importante scegliere di dedicarsi al proprio benessere, prendersi cura di se e ritagliarsi il proprio spazio rispettando la propria fisiologia.
Lo Yoga permette di scaricare tensioni, mantenere la serenita’ e migliorare il rapporto con il proprio corpo e con il nascituro, infatti lo Yoga per la gestazione aiuta a prepararsi al travaglio e promuove la salute del bambino.

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I Benefici

Lo Yoga per la Gestazione incoraggia l’allungamento e la distensione, migliora l’equililbrio mentale ed emozionale e focalizza la concentrazione sul respiro. La Ricerca in questo campo suggerisce che lo yoga prenatale e’ sicuro e puo’ avere notevoli benefici sia per la madre che per il bambino, infatti migliora la qualita’ del sonno, riduce ansia e stress, aumenta forza, flessibilita’ e resistenza dei muscoli coinvolti nel parto, diminuisce il dolore lombare tipico della fase avanzata della gravidanza, la nausea, il mal di testa e migliora la respirazione.

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